EMS TRÉNING A EMS CROSSFIT TABATA

SILA

VYTRVALOSŤ

RÝCHLOSŤ

DYNAMIKA

Komplexný posilovací program a najefektívnejší tréning súčasnosti

20 MIN EMS TRÉNINGU NAHRÁDZA 90 MIN TRÉNINGU V POSIĽŇOVNI

Systém cvičenia

  • Znižuje tuky
  • Zvyšuje sval. hmotu
  • Zaberá brucho, zadok, stehná
  • Sila a vytrvalosť stúpa každým tréningom
  • Šetrný ku kĺbom

Silnejší svalový záber

  • Spoznáte svaly, ktoré ste predtým nepoznali
  • EMS preniká do hlbších stehenných svalov
  • 40% účinejší ako klasický tréning
  • Posilňuje 3 zložky fyzickej kondície vrátane rýchlosti a dynamiky

Premena postavy

  • Pevné brucho, stehná, zadok dostanú zabrať
  • Rýchla zmena figúry
  • Krásna estetická postava
  • Menej tuku
  • Rast svalovej hmoty
  • Kondícia, sila, vytrvalosť
  • Pozítivná nálada

Čas a financie

  • Šetrí čas aj peniaze
  • Spálite tuky efektívne
  • Po 20 min EMS sa budete cítiť ako po 90 min odcvičených vo fitku
  • Komplexná starostlivosť o klienta

VYBER SI Z NAŠÍCH EMS TRÉNINGOV

EMS CLASIK

 EMS systém s najmodernejšou technológiou, pomocou elektrických impulzov.

  • PRECVIČÍTE 90% SVALOV ZA 20 MINÚT TRÉNINGU
  • EMS CVIČENIE NOVEJ GENERÁCIE. 

Elektrické impulzy dosiahnu vo Vašich svaloch intenzívne kontrakcie až 30 – 40 micro stiahnutí svalov za sekundu vo všetkých partiách, čo predstavuje cca 36000 stiahnutí svalstva za 20 minút tréningu.

Komplexné precvičenie celého tela, hlavných svalových partií a dokonca aj hlboko uložené a stredné svaly.

EMS tréning momentálne dosahuje najlepšie výsledky s pomedzi všetkých ostatných druhov cvičení.

Až o 40% účinnejší ako tréning v posiľňovni!

 

PRE KOHO JE EMS TRÉNING CLASIK

  • Som začiatočník, ktorý chce schudnúť, spevniť a vytvarovať postavu
  • Makám v posiľňovni, ale nedarí sa mi dosiahnuť výsledky
  • Som športovec, ktorý sa chce rozvíjať
  • Som mamička a neviem sa zbaviť kíl navyše
  • Som vyššia veková skupina
  • Mám celulitídu
  • Som po operácii a potrebujem rehabilitáciu
  • Chcem odstrániť bolesti chrbta

PREČO EMS CLASIK TRÉNING?

  • Iba 20 min tréningu nahrádza 90 min konvenčného tréningu!
    • Vhodný pre ženy, mužov aj staršie vekové kategórie
    • Dokázateľné výsledky v krátkom čase
    • Individuálny prístup trénera
    • Zostavenie komplexného tréningového plánu + stravovania podľa požiadaviek klienta
    • Profesionalita
    • Pohoda na tréningu, žiadne preplnené fitko

EMS CROSSFIT TABATA

Najúčinnejší tréning v súčasnosti.

  • CIELE DOSIAHNEŠ EŠTE RÝCHLEJŠIE
  • BUDEŠ MAKAŤ, ALE VÝSLEDOK STOJÍ ZATO

Ako jediný Fitness Club na Slovensku sa rozvíjame v oblasti EMS tréningu. 

Prístroj využívame na 100%, čím dosahujeme ďaleko lepšie výsledky ako konkurencia. 

Špeciálny program EMS cvičenia a metódy Crossfitu a Tabaty počas jedného tréningu. 

Kombinácia EMS + CROSSFIT TABATA je presne naplánovaná, podľa osobitných požiadaviek klienta, jeho aktuálnej kondícii a sily. Dôležitý je správny výber cvikov, ktorými výrazne naštartujete spaľovanie tukov až 48 hodín po tréningu!

PRE KOHO JE EMS CROSSFIT TABATA

  • Som pokročilý v EMS tréningoch
  • Chcem skúsiť niečo nové
  • Som športovec a chcem zlepšiť výkon
  • Chcem rysovať a budovať svalstvo
  • Chcem odstrániť tuk s problémových partií
  • Som náročný na tréning
  • Som makač a rád dosahujem výsledky
  • Som začiatočník, ale s dobrou fyzickou zdatnosťou

PREČO EMS + CROSSFIT TABATA TRÉNING?

  • Efektívnosť cvičenia dosiahnutá na maximum, vhodný pre pokročilých
  • Pre športovcov, nadšencov fitness,  ale aj pre začiatočníkov, ktorí sa chcú rozvíjať rýchlejším tempom
  • Výsledky sú dokonalé, neporovnateľné s tréningom v posiľňovni
  • Individuálny prístup trénera s dôrazom na správne prevedený cvik
  • Tréningový plán, stravovanie, poradenstvo pri premene postavy
  • Tréningová pohoda, príjemná hudba počas cvičenia
  • Ústretovosť

BENEFITY EMS TRÉNINGU 

 

PREČO EMS TRÉNING   EMS CROSSFIT TABATA BEŽNÝ TRÉNING 
ČAS TRÉNINGOV 20 min 20 min až 90 MIN 
FREKVENCIA 2 krát/týždeň 2 krát/týždeň 4 – 5 krát 
TRÉNER v cene v cene  20 € a viac 
EFEKTÍVNOSŤ  8x vyšší účinok  8x vyšší účinok  1 krát 
KALORIE až 500 KCAL | 20min až 600 KCAL | 20min 300 kcal |90 min
VÝSLEDKY už za 4 – 6 tréningov  už za 4 – 6 tréningov  20 a viac tréningov 
SILA/ KONDÍCIA 3 rýchlejšie efektívnejšie za kratší čas 3 rýchlejšie efektívnejšie za kratší čas 1 krát

 

PREČO EMS TRÉNING
ČAS TRÉNINGOV 20 min
FREKVENCIA 2 krát/týždeň
TRÉNER v cene
EFEKTÍVNOSŤ 8x vyšší účinok
KALORIE až 500 KCAL | 20min
VÝSLEDKY už za 4 – 6 tréningov
SILA/ KONDÍCIA 3 rýchlejšie efektívnejšie za kratší čas

 

PREČO EMS CROSSFTIT TABATA
ČAS TRÉNINGOV 20 min
FREKVENCIA 2 krát/týždeň
TRÉNER v cene
EFEKTÍVNOSŤ 8x vyšší účinok
KALORIE až 600 KCAL | 20min
VÝSLEDKY už za 4 – 6 tréningov
SILA/ KONDÍCIA 3 rýchlejšie efektívnejšie za kratší čas

 

PREČO BEŽNÝ TRÉNING
ČAS TRÉNINGOV až 90 MIN
FREKVENCIA 4 – 5 krát
TRÉNER 20 € a viac 
EFEKTÍVNOSŤ 1 krát
KALORIE 300 kcal |90 min
VÝSLEDKY 20 a viac tréningov
SILA/ KONDÍCIA 1 krát

SME LEPŠÍ AKO NAŠA KONKURENCIA

  • Využívame potenciál EMS prístroja na 100%
  • Zapájame rozsiahlejšie svalové partie, používame účinnejšie cviky. U nás nestojíte, ale MAKÁTE!
  • Ideme postupne, kladieme dôraz nato koľko zvládate a postupne Vám to sťažíme
  • Máme presné plány cvikov na progres, u nás sa nezáživnými cvikmi nudiť nebudete
  • Zameriavame sa na premenu postavy, baví nás robiť Vás šťastnými
  • Naša konkurencia prístroj využíva len na 50%, neodbornosťou,  využívajú iba pár cvikov, ktoré donekonečna opakujú, cvičenie v takom prípade sa stáva neefektívne
  • My sa snažíme využiť z minima maximum – zapájame rozsiahlejšie svalové skupiny, pridávame presne cielené cviky na problémové partie.
  • Dosahujeme s Vami rozvoj z hľadiska sily, vytrvalosti, dynamiky, stability
  • Školení tréneri je to najdôležitejšie. Bez dobrého trénera to proste nepôjde. Naši tréneri sú školiteľmi EMS TRÉNINGU. Majú profesionálny prístup ku každému z Vás, sú profesionálni športovci, ktorí dokážu zostaviť tréning podľa individuálnych potrieb klienta.

ÚSPORA ČASU

Cataleya EMS FITNESS

Klasické fitness tréningy

2x

  • Trénigy za týžděn 50% 50%

4x

iba 20 min

  • Čas tréningu 18% 18%

až 90 min

iba 40 min

  • Čas tréningu za týždeň 20% 20%

až 360 min

Úspora času

Cataleya EMS FITNESS

2x

Klasické fitness tréningy

4x

  • Trénigy za týžděn 50% 50%

Cataleya EMS FITNESS

20 min

Klasické fitness tréningy

až 90 min

  • Čas tréningu 18% 18%

Cataleya EMS FITNESS

40 min

Klasické fitness tréningy

až 360 min

  • Čas tréningu za týždeň 20% 20%

BONUSY

Pitný režim 

Zapožičanie oblečenia 

Podpora

PARKOVANIE ZDARMA

95% ľudí nebaví cvičenie v klasickom fitku aj kvôli časovej náročnosti aj kvôli pomalým zmenám premeny postavy

Výsledky viditeľné už za 4 – 6 týždňov iba za 20 min 2x za týždeň = 3 hodiny strávené vo fitku 

Revolúcia 21 storočia EMS tréning 

Skúsený tréneri, individuálny prístup, poradenstvo, výživa, trénigový plán pred premenou postavy 

Zábava pre každého bez rozdielu veku, kondície a síly. Ideme postupne podľa individuálných požiadavek klienta.

ČASTÉ OTÁZKY OHĽADOM EMS CVIČENIA

AKO BUDE PREBIEHAŤ VÁŠ PRVÝ TRÉNING

1. Na prvý tréning je potrebné sa objednať telefonicky na čísle 0948818511.
2. Po príchode k nám, Vás najskôr zoznámime s prostredím nášho fitness clubu Cataleya.
3. Prejdeme si Vaše potreby a ciele k dosiahnutiu ideálnej postavy
4. Príprava na tréning: Najskôr si oblečiete naše funkčné oblečenie, ktoré Vam zapožičiame.
Toto oblečenie má za úlohu zadržať vodu, aby sa impulzy z elektród prostredníctvom
vodivosti dostali do svalov.
5. Na funkčné oblečenie sa nasadí špeciálna vesta s elektrodami, k nej sa pripojí EMS prístroj
a začíname
6. EMS cvičenie začína nastavením intenzity impulzov na každú partiu tela osobitne. Je iba na
Vás, akú intenzitu zaťaženia zvládnete. Bežne sa ale stáva, že počas cvičenia sa intenzita
upravuje na jednotlivých partiách tela.
7. Môžeme začať cvičiť, špeciálne cvičebné programy sú upravené podľa toho aké výsledky
chcete dosiahnuť. Certifikovaný tréner Vám zostaví individuálny tréningový plán, ktorý je
najlepší spôsob ako dosianhuť požadované výsledky.
8. EMS tréning trvá 20 minút, je to o zaberaní a makaní, ale výsledok stojí zato
9. Po skončení EMS tréningového procesu, Vám tréner odpojéí elektrody a preberie s Vami
pocity po cvičení

 

Čo všetko budem potrebovať na cvičenie?

  • Chuť cvičiť, dobrú naladu, tenisky, uterák, sprchovy gel, 

Je 20 minutový tréning dostačujúci?

  • Tréning Vám dá zabrať toľko ako keby ste cvičili vo fitku 90 minút, zrazu spoznáte svaly, aj o ktorých ste si mysleli, že neexistujú

Aké sú výhody EMS tréningu?

  • Efektívnosť, časová nenáročnosť, strata tuku v problémových partiách, odstraňuje bolesť chrbta, stúpa kondícia, sila, vytrvalosť…

Schudnem z EMS cvičenia?

  • Áno, pokiaľ budete pravidelne cvičiť u nás pod dohľadom trénera a správne nastavených stravovacích návykoch.

Môžem trénovať EMS po operácii či zranení?

  • EMS tréning dokáže dokonca urýchliť rekonštrukciu svalov po operácii. Navyše nezaťažuje kĺby, šľachy ani väzy. Odporúčame ale vopred konzultovať cvičenie s vaším lekárom.

Môžem si priniesť dieťa?

  • Samozrejme, všetky naše prevádzky sú baby friendly.

Po koľkých tréningoch sú vidieť výsledky?

  • Prvé citeľné zmeny sa dajú pozorovať po 5-6 cvičeniach, viditeľné zmeny sú bežne pozorovateľné po 5-6 týždňoch.

KONTRAINDIKÁCIE: KEDY SA EMS TRÉNING NESMIE POUŽÍVAŤ?

EMS môže používať každý zdravý človek. Pri určitých zdravotných obmedzeniach ale odporúčame konzultovať s lekárom. 

Tréning EMS nie je možný v nasledujúcich prípadoch:

  • Epilepsia alebo záchvaty, poruchy nervového systému
  • Kardiostimulátor, implantované elektronické zariadenia
  • Tehotenstvo
  • Rakovina
  • Popálené, infikovaná alebo inak zranená oblasť pokožky
  • Akútna bakteriálne alebo vírusové infekcie, ochorenie spojené s horúčkami
  • Rabdomyolýza (rozpad svalových vlákien kostrových svalov)
  • Závažné kardiovaskulárne alebo koronárne ochorenia
  • Tendencia k vnútornému krvácaniu, napr. Po úrazoch alebo zlomeninách
  • Akútne traumy alebo chirurgické zákroky (menej ako 6 mesiacov)
  • Nedostatočný prietok krvi v končatinách alebo kritická ischémia
  • Prietrž brušnej steny alebo slabín
  • Ťažká forma hemofília alebo trombóza (poruchy zrážanlivosti krvi)
  • Svalové kŕče alebo iné závažné svalové ochorenia

Váš osobný tréner s vami všetky tieto obmedzenia preberie pri prvej návšteve.

Tréning nie je vhodný pre osoby mladšie ako 16-tich rokov.

ZAČNI SVOJU PREMENU EŠTE DNES!

Rezervuj si svoj prvý tréning a zmeň svoj život.

Kontaktujte 

nás a začnite 

hneď zajtra!

GYM JURKI

Domkárska 4, Bratislava

Kontakty

tel kontakt: +421 948 818 511

                      +421 948 472 470

                     

cataleya.gym@gmail.com

Otváracie hodiny

Po - Pia  6:30 - 22:00

 

So - Ne   9:00 - 12:00
                16:00 - 22:00

 

Akceptujeme 

MultiSport 

kartu!

Kontaktujte nás a začnite hneď zajtra!

GYM JURKI

Domkárska 4, Bratislava

Kontakty

tel kontakt: +421 948 818 511

                      +421 948 472 470

                    

cataleya.gym@gmail.com

Otváracie hodiny

Po - Pia  8:00 - 22:00

So - Ne   9:00 - 12:00
                16:00 - 22:00