EMS cvičenie a HIIT tréning – revolúcia vo fitness

EMS cvičenie a HIIT tréning 

Čo by ste povedali na cvičenie, ktoré vám nezaberie mnoho času a aj tak má zaručené výsledky?
Práve dlhé hodiny cvičenia pre požadovaný efekt dokážu mnoho záujemcov odradiť nech už sa jedná
o chudnutie, formovanie a spevňovanie postavy či udržovanie sa v kondícii.

Preto sú stále viac populárne pohybové aktivity formou EMS a HIIT, ktoré sa stali doslova revolúciou.
Je to predovšetkým tým, že ide o cvičebné aktivity, ktoré nevyžadujú hodiny strávené v posilňovni
k tomu, aby ste dosiahli požadovaný úspech a zmeny na vašom tele.

V čom teda tento zázrak spočíva?

V dnešnej dobe chce takmer každý dosahovať ciele čo najrýchlejšie a s vynaložením čo najmenšieho
úsilia. A to platí aj pri spaľovaní tukov či formovaní postavy alebo vylepšení celkovej kondície. A práve
preto sa veľmi rýchlo uchytila práve metóda cvičenia a tréningu HIIT a EMS.

HIIT – high intensity interval training

– vysoko intenzívny intervalový tréning spočíva v tom, že ide
o cvičenie, pri ktorom je možné kombinovať rôzne formy silových a kardio cvikov vo vysokej intenzite,
ale v priebehu krátkych časových intervaloch a pritom spaľovať tuky ďaleko efektívnejšie, než pri
bežnom posilňovaní. Obvykle sa k cvičeniu používa váha vlastného tela, ale tiež rôzne pomôcky
a závažia.

EMS – elektro myo stimulácia

– elektrická stimulácia svalov je cvičenie v kombinácii slabých
a častých elektrických impulzov, ktorými sa aktivujú svaly a tým dochádza k efektívnemu spaľovaní
tukov, formovaní a spevňovaní postavy a je podporovaná tiež správna činnosť metabolizmu.

V oboch prípadoch ide o cvičenie vhodné pre mužov aj ženy v každom veku so zárukou dosiahnutia
požadovaných výsledkov vo veľmi krátkom čase.

A ešte si predstavte tieto dve metódy dohromady. Výsledky sa dostavia skôr, než by ste čakali a bez
toho, aby ste strácali čas či peniaze. Žiadne dlhé hodiny strávené vo fitness. V tomto prípade stačí pár
minút a pohyb vás bude baviť.
Skvelé riešenie pri chudnutí, formovaní postavy a udržovaní kondície a tiež pre všetkých, ktorých
nebavia dlhé hodiny cvičenia.
Všetko prebieha pod vedením skúsených trénerov vrátane poradenstva a plánu výživy.Odkazy na
video tréningy EMS…napr z You tube